خەمۆکی

خەمۆکی بریتییە لە نەخۆشییەکی مەزاج کە بە هەستی بەردەوامی خەم و بێهیوایی و بێهیوایی لە چالاکییەکان کە کاتێک چێژیان لێدەبینی، دەناسرێتەوە، زۆرجار نیشانە جەستەییەکانی وەک ماندوێتی و گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن یان خەودا دەبێت.

هۆکارەکان:

هۆکاری خەمۆکی ئاڵۆزە، کە بریتییە لە مەیلی بۆماوەیی، ناهاوسەنگی کیمیایی دەماری، ڕووداوە سترێساوییەکانی ژیان، زەبر و زەنگ و حاڵەتە پزیشکییەکانی دیکە، کە هەریەکەیان بەشدارن لە گەشەکردن و توندییەکەی.

بڵاوبوونەوە:

خەمۆکی یەکێکە لە باوترین تێکچوونەکانی تەندروستی دەروونی لە سەرانسەری جیهاندا، کە کاریگەری لەسەر زیاتر لە ٢٦٤ ملیۆن کەس لە ئاستی جیهانیدا هەیە. دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا ڕووبدات، بەڵام ڕێژەی بڵاوبوونەوە لە کاتی هەرزەکاری و گەنجی پێگەیشتوودا دەگاتە لوتکە.

نیشانەکان:

نیشانەکانی خەمۆکی لەوانەیە بریتی بن لە خەم و پەژارەی بەردەوام، لەدەستدانی ئارەزووی چالاکییەکان، گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن یان کێش، تێکچوونی خەو، ماندوێتی، هەستکردن بە بێ بەهابوون یان تاوانباری، دژواری تەرکیزکردن و بیرکردنەوە لە مردن یان خۆکوشتن.

چارەسەر:

چارەسەری خەمۆکی زۆرجار بریتییە لە تێکەڵکردنی چارەسەری دەروونی، وەک چارەسەری مەعریفی-ڕەفتاری (CBT) یان چارەسەری نێوان کەسەکان (IPT)، دەرمانی دژە خەمۆکی (SSRI، SNRI، سێ خولی)، گۆڕینی شێوازی ژیان (وەرزشکردن، خۆراکی تەندروست، پاکوخاوێنی خەو)، و پشتگیری گروپەکان. چارەسەری کاریگەر ئامانجیەتی نیشانەکان کەم بکاتەوە، ڕێگری لە دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە بکات و کارکردنی گشتی و کوالیتی ژیان باشتر بکات.