نەخۆشی دڵەڕاوکێ:

نەخۆشیەکانی دڵەڕاوکێ کۆمەڵێک حاڵەتی تەندروستی دەروونی دەگرێتەوە کە بە نیگەرانییەکی زۆر، ترس و ترس و دڵەڕاوکێ تایبەتمەندن، زۆرجار ناڕێژەیی لەگەڵ ئەو هەڕەشە هەستپێکراوەدا هەیە. ئەم حاڵەتانە دەتوانن کاریگەرییەکی بەرچاویان لەسەر کارکردنی ڕۆژانە و کوالیتی ژیان هەبێت.

جۆرەکانی تێکچوونی دڵەڕاوکێ:

تێکچوونی دڵەڕاوکێی گشتگیر (GAD)، تێکچوونی ترس، تێکچوونی دڵەڕاوکێی کۆمەڵایەتی (SAD)، فۆبیاس، و تێکچوونی وەسوەسە-ناچاری (OCD) لەخۆ بگرێت.

هۆکارەکان:

هۆکاری نەخۆشیەکانی دڵەڕاوکێ فرەلایەنەیە، کە مەیلی بۆماوەیی و نائاسایی لە کیمیای مێشک، ئەزموونی ژیانی زەبراوی و سترێسی ژینگەیی لەخۆدەگرێت. یاریکردنی ئەم هۆکارانە بەشدارە لە گەشەکردن و توندی نەخۆشیەکانی دڵەڕاوکێ.

بڵاوبوونەوە:

تێکچوونی دڵەڕاوکێ لە سەرانسەری جیهاندا بڵاوە، کاریگەری لەسەر نزیکەی 1 لە هەر 14 کەس هەیە. بەڵام، ڕێژەی بڵاوبوونەوە لەوانەیە لە سەرانسەری دانیشتوانی جیاوازدا جیاواز بێت، کە لە ژێر کاریگەری هۆکارە کولتووری، ئابوورییە کۆمەڵایەتییەکان و دیمۆگرافییەکاندایە.

نیشانەکان:

نیشانەکانی تێکچوونی دڵەڕاوکێ لەوانەیە بریتی بن لە هەستی بەردەوامی نیگەرانی یان ترس، بێهێزی، توڕەبوون، گرژی ماسولکەکان، کێشە لە تەرکیزکردن، تێکچوونی خەو، و هێرشی ترس. ئەم نیشانانە دەتوانن بە شێوەیەکی بەرچاو کارکردنی ڕۆژانە و خۆشگوزەرانی گشتی تێک بدەن.

چارەسەر:

چارەسەری نەخۆشیەکانی دڵەڕاوکێ زۆرجار تێکەڵەیەک لە چارەسەری دەروونی لەخۆدەگرێت، وەک چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT)، دەرمانەکانی وەک ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRIs)، و گۆڕانکارییەکانی شێوازی ژیان لەوانەش تەکنیکەکانی بەڕێوەبردنی فشار، وەرزشکردنی بەردەوام، و ڕاهێنانەکانی ئیسراحەت. چارەسەری کاریگەر ئامانجیەتی نیشانەکان کەم بکاتەوە و کارکردنی گشتی و کوالیتی ژیان باشتر بکات.